クラブのシャフトフレックス（硬さ）とその重要性｜シャフト選びの大切さ!!

ゴルフクラブを選ぶときに、必ず目にする言葉のひとつがフレックス」です。

「フレックスって何？」「硬さってどうやって選べばいいの？」と感じている初心者さんも多いはず。
フレックスはスイングや飛距離に直結する重要な要素なので、正しく理解しておくとクラブ選びやラウンドの結果が変わってきます。

この記事では、

• フレックスの意味
• フレックスの種類
• 自分に合うフレックスの選び方
• 初心者におすすめのフレックス

をわかりやすく、やさしく解説します。

フレックスとは？シャフトの「硬さ」のこと

ゴルフクラブの「フレックス」とは、シャフトの硬さ（しなり具合）を表す言葉です。
シャフトはクラブの棒の部分で、スイング時にしなって力を蓄え、インパクトでボールに力を伝える役割を担っています。
硬いシャフトはしなりが小さく、柔らかいシャフトはしなりが大きいのが特徴です。

実はフレックスには明確な基準はありません。
そのためメーカーごともしくは同じメーカーでもモデルによっては、同じフレックスの記載であっても実際の硬さが異なります。

フレックスの基本的な種類

シャフトの硬さは主に次のような表記で示されます。
※柔らかい順からの一般的な流れです。

表記	説明
L（Ladies）	レディース用で一番柔らかい
A（Average / アベレージ）	初心者やゆったりスイング向け
R（Regular）	一般的な硬さ
SR（Stiff Regular）	RとSの中間程度
S（Stiff）	やや硬め
X（Extra Stiff）	かなり硬め

この順番は世界的にも一般的で、メーカーによって微妙に硬さの感じ方は異なりますが、目安として覚えておくとクラブ選びがスムーズです。

フレックスが合っていないときに起きること

フレックスが合っていないと、なぜミスが増えるのか

ゴルフクラブは、シャフトがしなり、しなり戻るタイミングで、ヘッドがボールをとらえるように設計されています。

フレックスが合っていないと、しなりが足りない、もしくは、しなりすぎて戻りが遅れるといったズレが起こり、毎回インパクトの形が変わってしまいます。

その結果、

• 飛距離が安定しない
• 方向性がバラつく

シャフトが柔らかすぎる場合に起きやすい症状

シャフトが柔らかすぎると、スイング中にシャフトがしなりすぎて、インパクトでフェースの向きが安定しにくくなります。

具体的には、次のような症状が出やすくなります。

• 右方向に高い球が出やすい
• 左方向に低い球が出やすい
• 球筋が安定しない

「今は当たったのに、次は全然違う方向へ…」という状態になりやすいのが特徴です。

シャフトが硬すぎる場合に起きやすい症状

一方で、シャフトが硬すぎると、スイング中にシャフトがほとんどしならず、ヘッドの走りを感じにくくなります。

その結果、次のような症状が出やすくなります。

• 弾道が低くなる
• 左に引っ掛けやすくなる
• シャフトがしならず、飛距離が出ない

「思い切り振っているのに飛ばない」「強く振るほど左に行く」
こうした悩みがある場合、シャフトが硬すぎる可能性も考えられます。

よくある誤解｜ミスはすべてスイングのせい？

フレックスが合っていない状態だと、

• 無理にタイミングを合わせようとする
• 力を入れすぎる
• スイングがどんどん崩れる

という悪循環に陥りがちです。

ついつい「自分が下手だから」と思い込んでしまいますが、実はクラブが合っていないだけというケースも少なくありません。

フレックスが変わると何が変わる？

フレックスによって、スイング時のシャフトのしなりや、インパクト時のクラブフェースの動きが変わります。

柔らかいシャフトは、力が弱い人や初心者に合わせやすい場合が多く、
硬いシャフトは、パワーがあってスイングスピードが速い人に向き、ボールの方向性や安定性を高めやすいです。

フレックスの選び方（初心者のポイント）

フレックスを選ぶうえで、もっとも分かりやすい目安になるのがヘッドスピード（スイングスピード）です。

ヘッドスピードとは、クラブヘッドがボールに当たる直前の速さのこと。
多くの練習場やゴルフショップでは、測定器で簡単に計測できます。

「感覚」だけで選ぶより、数値を目安にすることでシャフト選びが失敗しにくくなります。

ヘッドスピード別｜おすすめシャフトフレックス目安

実際のヘッドスピードの数値とフレックスの種類の目安です。

ヘッドスピード	目安となるフレックス
～30m/s	L（Ladies）
30～33m/s	A（Average / アベレージ）
33～38m/s	R（Regular）
38～42m/s	SR（Stiff Regular）
42～46m/s	S（Stiff）
46m/s～	X（Extra Stiff）

L（レディース）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：〜30m/s

Lフレックスは、最も柔らかいシャフトです。
シャフトが大きくしなりやすく、力が弱くてもボールを上げやすいのが特徴です。

• スイングがゆっくり
• 力に自信がない
• ゴルフを始めたばかり

といった方に向いています。

Aよりも柔らかく、一般的な女性向けのフレックス。
レディースモデルのほとんどにLフレックス表記のシャフトが装着されています。
女性初心者の多くは、まずこのLフレックスから検討すると失敗しにくいです。

A（アベレージ）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：30〜33m/s

Aフレックスは、Lより少しだけ硬く、Rより柔らかい中間的な存在です。

• Lだと少し柔らかすぎる
• でもRだと扱いにくい

という初心者に合いやすいフレックスです。

女性ゴルファーで運動経験がある方や、男性でもスイングがゆったりめな方は、Aフレックスがしっくりくることも多くあります。

R（レギュラー）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：33〜38m/s

Rフレックスは、日本では「標準」とされることが多い硬さです。

• 男性初心者〜中級者
• 平均的なスイングスピード

の方に向いています。

ただし初心者の場合、「最初はRを選んでおけば安心」と思われがちですが、実際には少し硬く感じるケースも多いため、迷ったらAと比較して選ぶのがおすすめです。

SR（スティッフレギュラー）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：38〜42m/s

SRフレックスは、RとSの中間に位置する硬さです。

• スイングスピードが速め
• Rだと少し柔らかく感じる

といった方に合います。

初心者の段階ではあまり選ばれることは多くありませんが、運動経験が豊富でパワーのある方は候補に入る場合もあります。

S（スティッフ）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：42〜46m/s

Sフレックスは、しなりが少なく、コントロール性を重視したシャフトです。

• スイングが速い
• 力強く振れる

という方に向いています。

初心者が選ぶと「硬すぎて飛ばない」「左に引っ掛ける」といった症状が出やすいため、最初からSを選ぶのは注意が必要です。

X（エクストラ）フレックスの特徴と目安

目安のヘッドスピード：46m/s〜

Xフレックスは、非常に硬く、しなりがほとんどありません。

• 上級者
• 競技志向
• 非常にヘッドスピードが速い

といった方向けで、初心者が使うケースはほとんどありません。

初心者がフレックス選びで意識したいポイント

フレックス選びで初心者がいちばん意識したいのは、今の自分のスイングを助けてくれるかどうかという視点です。

ゴルフを始めたばかりの頃は、「スイングがまだ固まっていない」「毎回同じテンポで振るのが難しい」「力の入れ方も安定していない」という状態がほとんど。

だからこそ、フレックスは「上達してから合わせるもの」ではなく、上達しやすくするために合わせるものだと考えるのがおすすめです。

迷ったら「柔らかめ」を選ぶ

初心者がやりがちな失敗のひとつが、「すぐ上手くなりたいから」「男性だから」という理由で少し硬めのフレックスを選んでしまうことです。

しかし、フレックスが硬すぎると、

• シャフトがしならず、ヘッドが走らない
• 力を入れないと飛ばない
• ミスが増えてスイングが崩れやすい

といった状態になりがちです。

初心者の場合は、多少柔らかめでも問題になることはほとんどありません。

むしろ、

• シャフトのしなりを感じやすい
• 自然な力感で振れる
• ボールが上がりやすい

といったメリットのほうが大きく、結果的に安定したショットにつながりやすくなります。

RかAで悩む人はどう考える？

特に多いのが、「Rにするか、Aにするか」で迷うケースです。

この場合の考え方はシンプルで、

• Rを振って「少し重い・硬い」と感じる
  → Aを検討する
• Aを振って「物足りない」と感じる
  → Rを検討する

という感覚ベースで問題ありません。

数値やスペックも大切ですが、初心者のうちは「振りやすい」「タイミングが取りやすい」と感じるほうを優先するのが正解です。

女性初心者は無理に標準を選ばなくていい

女性初心者の場合、「Rのほうがしっかりしていそう」「Lだと物足りなくなりそう」と感じる方も少なくありません。

ですが、体力やスイングスピードに合わないフレックスを使うと、無理に力を入れる癖がつく、スイングが小さくなる、ゴルフが疲れるといったデメリットが出やすくなります。

まずは無理なく振れるフレックスを選び、スイングが安定してきたタイミングで必要に応じて見直せば十分です。

フレックスは、実際に振ってみないと分からない部分も多いため、
最初から新品にこだわる必要はありません。

初心者のうちは、状態の良い中古クラブでフレックスの感覚をつかむという選び方もおすすめです。

まとめ｜フレックスは“ミスを減らすための調整項目”

フレックスは、上級者だけがこだわる要素ではありません。

むしろ初心者こそ、飛距離が出ない、方向が安定しないと感じたときに、
スイングだけでなくクラブ側も見直す視点を持つことが大切です。

フレックスが自分に合っていると、無理に振らなくてもボールが飛ぶ、ミスの幅が小さくなる、ショットの再現性が上がるといった変化を感じやすくなります。

ゴルフが「難しい」「当たらない」と感じているなら、それは技術の問題ではなく、クラブが今の自分に合っていないだけかもしれません。

フレックスは、スイングを無理に変えるためのものではなく、スイングを助けてくれるための調整項目。

今の自分に合った一本を選ぶことで、ゴルフはもっと楽に、もっと楽しくなります。