【初心者女性必見】ゴルフデビュー完全ガイド｜費用・練習法・道具選びまでやさしく解説

「ゴルフを始めてみたいけど、何から手をつければいいの？」「女性でも気軽にスタートできるの？」
そんな初心者の不安に寄り添う、ゴルフデビューの完全ガイドです。

必要な道具や費用感、練習ステップから本コースデビューまで、女性目線でやさしく丁寧にご紹介します。

この記事を読めば、あなたも安心して一歩を踏み出せるはず！

ゴルフを始める前に｜準備しておきたい心構え

「ゴルフってお金がかかりそう…」「クラブってどれを買えばいいの？」そんな不安を感じる方も多いはず。
でもご安心ください。
最近は初心者向けのリーズナブルなセットや、手ぶらで参加できるスクールも充実しています。

まずは「気軽に体験してみよう」という気持ちが大切。
構えすぎず、楽しむ心を忘れずにスタートしましょう。

ゴルフ初心者が揃えるべき基本アイテムと費用

ゴルフを始めたいと思っても、「どんな道具を揃えるべきか」「いくらかかるのか」がわからないと不安になりますよね。
ここでは、まず打ちっぱなしに行くまでに必要なものと、本格的にコースデビューするまでに揃えたいアイテムを、初心者女性の目線でわかりやすくまとめました。
費用感も併せてチェックできるので、これを読めばゴルフのスタート準備はバッチリです。

打ちっぱなし練習までに必要なアイテム

• グローブ：1,000〜2,000円程度
• ゴルフシューズ（レンタルあり）：5,000〜15,000円程度（※手持ちのスニーカーで代用可）
• ゴルフクラブ（レンタルあり）

打ちっぱなしまでの初期費用目安：1,000円〜2,000円（レンタル利用時）／購入時は最大15,000円程度

打ちっ放し練習場ではゴルフシューズを履く必要はありません。通常のスニーカーでOK！
グローブだけは自身で購入するのがおすすめ。（レンタルしてない練習場も多いため）

練習場によっては、手ぶらOK・レディースデー割引あり・無料体験ありなど、女性が始めやすいサービスがそろっています。

初心者さんには両手用のグローブがおすすめ！手の皮むけ防止や、グリップ力の向上でスイングの安定にも◎

ネイルの長い人にはネイル用グローブもあります💅

コースデビューまでに揃えたいアイテム

• ゴルフクラブセット（初心者用）：30,000〜60,000円程度
• キャディバッグ（セットに付属することも）：別途5,000〜10,000円程度
• ゴルフウェア：上下で10,000円〜
• ボール・ティー：500〜1,000円程度
• 帽子・日焼け止め・小物類：2,000円前後

コースデビューまでに必要な費用目安：合計 約4万〜8万円

初心者向けセットにはクラブ・バッグ・ヘッドカバーが揃っており、Amazonや楽天でも購入可能です。
詳しくはこちらの記事を参考にしてくださいね♪

ティーは、高さの違うティーがセットになっているものが便利です♪
ロングティーはドライバーショットで、ショートティーはウッドやアイアンのショットで使用します。

日焼け防止には、日焼け防止や帽子以外に、フェイスカバーを使っている女性もいます♪

ゴルフデビューまでの4ステップ【期間の目安付き】

ゴルフを始めたい！と思ったその日から、実際にコースデビューするまでの流れを、初心者の方にもわかりやすく4ステップでご紹介します。

それぞれのステップにかかる期間の目安や、必要な準備も解説しているので、無理なく段階的にステップアップできますよ。
「何から始めればいいの？」という不安を解消して、一歩一歩、楽しくゴルフの世界に飛び込んでみましょう！

STEP1：打ちっぱなしで練習（所要時間：即日〜1週間以内）

まずは近所の練習場へ。クラブはレンタルでOK。
1回の利用料金は、

• ボール代：1球10〜15円
• 入場料：300〜500円程度

合計：約1,000円〜1,500円で体験可能

服装は動きやすいパンツスタイル＋スニーカーでOK。
紫外線が気になる人は日焼け止めや帽子も忘れずに。
平日の昼間は空いていて、初心者でもゆっくり練習できます。

お近くの練習場をお探しの方は、こちらで検索してみてくださいね。
たくさんのゴルフ練習場から、あなたの好みの条件にあった練習場を検索できます☺

【目安期間】
早ければその日のうちに体験OK。週末にふらっと行ってみる人も多数！

STEP2：スクールでフォームを学ぶ（所要時間：1ヶ月〜3ヶ月）

独学だとクセがつきやすいので、基本はプロに習うのが◎。
初心者専門のレッスンも多く、体験は無料〜3,000円ほど。

【目安期間】
通うペースにもよりますが、1ヶ月～3ヶ月が目安です。

STEP3：ショートコースで実践（所要時間：1日〜数回）

スイングに慣れたら、芝の上で打ってみよう！初心者向けのショートコースなら気軽に体験できます。

• 1ラウンド：2,000〜4,000円前後

服装は練習場と同じでOK。（※ドレスコードを定めているコースもあります。）
都内や近郊には女性歓迎のショートコースもあり、クラブレンタル・シューズ貸出・無料送迎など初心者にうれしいサービスも。

【目安期間】
週末の1日を使って挑戦する人が多く、1〜2回のラウンドで次のステップに進む人も多数。

STEP4：本コースでコースデビュー！（所要時間：1日＋事前準備1ヶ月～が目安）

いよいよ本番！マナーやルールを押さえつつ、経験者と一緒に楽しむのが安心です。

• 平日：5,000〜8,000円
• 土日：10,000円前後

同伴プレーヤーにサポートしてもらいながら、スコアより「楽しむこと」が大事。
お風呂・ロッカー・ランチ付きなど、ちょっとした旅行気分も味わえます。

【目安期間】
STEP1〜3までを順調にこなせば、約1〜2ヶ月でコースデビューも夢じゃない！

ゴルフ場の選び方｜初心者＆女性にやさしいポイントとは？

ゴルフ場選びで迷ったら、まずは「距離」と「難易度」に注目してみましょう。
初心者や女性にとっては、やさしい設計のコースを選ぶことで、プレー中の焦りやストレスを減らすことができます。

 総距離が短めのコース

全長5,000〜6,000ヤード前後のコースは、飛距離に自信がなくても楽しみやすいです。

 ハザード（バンカー・池）が少ない設計

ミスショットに寛容なコースなら、気持ちよくプレーできます。

 フェアウェイが広めのレイアウト

ボールを見失いにくく、安心感があります。

 レディースティーが前方に設置

女性向けのティー位置が考慮されていると、無理なく距離を出せます。

 練習施設が充実

スタート前に打ちっぱなし・アプローチ練習ができる練習場があると安心◎

 口コミが良い

予約サイトやSNSでの評価もチェック！

さらに、レストランやロッカーが充実している施設を選べば、1日をより快適に過ごせます。
初めてのコース体験は「楽しさ重視」で、優しいコースからデビューしましょう！
ゴルフ場の検索には、楽天GORAがおすすめです♪

デビューしたいけど、ゴルフ場での過ごし方がわからなくて不安‥という方に
ゴルフ場についてからの流れを、こちらの記事で解説しています。

よくある質問Q&A

右も左もわからないのですが大丈夫？

大丈夫！今は「初心者専用スクール」や「女性専用レッスン」も増えています。
初めての人向けに特化したスクールなら初心者さんの疑問に寄り添ってくれますよ☺
【初心者さん&女性向け】ゴルフスクールを選ぶ5つのポイントと悩んだ時のプラスα

ゴルフってお金かかる？

最初は数万円で始められますし、練習場やスクールもお手頃価格が増えています。
プチプラでかわいいウェアもたくさんありますよ♪

一人でも始められる？

もちろん！打ちっぱなしはほとんどの人が1人で行っています♪
1人参加歓迎のスクールも多数ありますよ！

道具の選び方がわからない…

女性におすすめの初心者クラブセットはこちらでご紹介しています。
お気に入りの一本を見つけて、楽しいゴルフライフをスタートさせましょう！

mint

［2025年最新］初心者向けクラブセットの選び方とおすすめ5選｜お手頃セットあり◎ | mint ゴルフをはじめるなら、まずクラブセットを買うのがおすすめです。クラブセットなら必要なクラブ（ドライバーからパターまで）とキャディバッグ一式をお得に手に入れること…

まとめ：最初の一歩を楽しく踏み出そう！

ゴルフは敷居が高いと思われがちですが、いまや初心者にやさしい環境が整っています。
まずは無理なく、自分のペースで楽しんで。
初めての一歩が、きっとあなたの世界を広げてくれますよ✨

＼ゴルフデビューまでにかかる費用＆期間の目安まとめ／

ステップ	必要な費用の目安	所要期間	ポイント
打ちっぱなし体験	約1,000〜1,500円	即日〜1週間以内	手ぶらOKの施設も多く、気軽に体験可能
スクール受講	体験：1,000〜3,000円 月謝：1万〜2万円前後	約1ヶ月～3ヶ月	基本フォームやルールを学ぶなら◎
ショートコース	1回：2,000〜4,000円程度	1日〜数回の体験	初めての実戦向け、服装も練習着でOK
コースデビュー	平日：5,000〜8,000円 土日祝：10,000円前後	1ヶ月〜3ヶ月	本格デビュー！経験者と回ると安心